ビタミン群を補給し筋トレの効果を上げるやり方!摂取方法や1日の必要量も解説

 

筋肉を少しでも早くつけたいと思ってプロテインを飲みまくっているあなた。

 

プロテインはタンパク質ですから、しっかり摂ることは必要です。

 

しかしタンパク質はそれだけで摂っていてもあまり効果的ではないんですよ。

 

本当はタンパク質+アルファが大切なんです。

 

それがビタミンです。

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食事からたんぱく質を摂って筋肉を大きくバルクアップしよう!

 

タンパク質は筋肉を増やすことに超重要な栄養素

 

筋トレをする目的は人それぞれでしょうが、直接的には筋肉の量を増やしたいからですよね?

 

そのためにトレーニングを繰り返すのですが、その際に無くてはならないものがあります。 “食事からたんぱく質を摂って筋肉を大きくバルクアップしよう!” の続きを読む